Peso da semana

Oi meninócas! Tudo bem com vcs?
Estou aqui com peso na consciência, acabei de chegar de uma festinha infantil e a jacada foi feiiiiiia viu? Comi salgadinhos, docinhos e tomei refrigerante normal!!!! Que coisa horrível hein!!!
Quando eu vou aprender a ter cabeça de magra meu Deus? Mas não tem nada não, um dia eu aprendo. Tenho que colocar nessa minha cabeça que estou fazendo uma RA e preciso manter o foco, não posso fazer tudo certo em uma semana e na outra fazer tudo errado sabe? Isso é muito chato!

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DESAFIO DE OUTONO

 

Meu peso: 95,8 kg

Atividade física: Fiz 3x na semana - Musculação, 30' de elíptico + 40' de esteira

Alimentaçao: fiz tudo errado.

Sentimento: Culpa

Sugestão de um doce light:


Bolo de Maracujá light

Ingredientes

Massa

- 100 g de margarina light
- 3 ovos
- 1/2 xícara (chá) de adoçante em pó
- 1 xícara (chá) de leite desnatado
- 2 1/2 xícaras (chá) de farinha de trigo
- 1 colher (sopa) de fermento em pó

Cobertura

- 2 maracujás azedos
- 1 xícara (chá) de água
- 1 colher (sopa) de amido de milho
- 4 colheres (sopa) de adoçante em pó

Modo de Preparo

Para a Massa:

bata a margarina, as gemas e o açúcar na batedeira; vá alternando o leite com a farinha de trigo. Bata as claras em neve e misture delicadamente com a massa e, por último, junte o fermento em pó. Despeje a massa em uma fôrma de bolo redonda média untada e polvilhada com farinha de trigo. Asse em forno médio (180ºC). Retire e espere esfriar. Despeje a cobertura sobre o bolo e acrescente um pouco das sementes.

Para a Cobertura:

corte os maracujás ao meio e retire a polpa. Bata ligeiramente com a água no liquidificador, passe pela peneira e reserve um pouco das sementes. Coloque o suco obtido em uma panela com o amido de milho, o adoçante e leve ao fogo para engrossar por cerca de 10 minutos.

Cuidado da semana:

 

 

Essa tarefa é fácil: segunda passada fui ao salão e mudei o visual!

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 Desafio Mamãe toda boa

Um ótimo final de semana para todas e vamos manter o foco!
Bjocas

Desafios

Oi Meninas! Tudo bem? Passando para postar as pesagens dos desafios que estou participando. Estou super cansada, sem vontade até para escrever. Depois eu volto...

Desafio de Outono

Meu peso: 95,5 kg

Atividade física: Musculação, 30' de elíptico + 40' de esteira

Alimentaçao: Tentei seguir a RA direitinho.

Sentimento: Felicidade, pois estou vendo que esta dando certo.

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Desafio Mamãe toda Boa

Bjocas

Estou assim...sei lá... feliz!!!

Boa noite!
Hj eu acordei feliz, me sentindo super bem! Graças a Deus. Acho que é por causa dos resultados que estão aparecendo.
Fui trabalhar com uma roupa que gosto muito mas não estava usando, porque estava apertada. Uma calça jeans e uma blusinha creme que é um charme! Mas não fica legal se estiver apertada e hj ela ficou uma graça! A calça não esta apertando, a cintura esta começando a aparecer e as pessoas elogiando, não é para ficar feliz?
Estou tão bem que fui para a academia no maior ânimo, acho que estou começando a gostar de fazer AF. Fiz musculação, 30' de elíptico + 40' de esteira.
Mas preciso ter muito cuidado depois que saio da academia e vou para casa, porque sempre me bate uma fome de doce sabe? Mas eu consegui controlar e comi uma pêra e uma fatia de pão integral light.
Minha RA foi certinha e não ultrapassei meus pontos.

E agora estou participando também do Projeto Anual - 2011 um ano saudável.

Pensamento do mês:

Tarefa do mês:

Essa tarefa vai ser fácil de cumprir, eu adoooro cuidar das minhas unhas.
E por hoje é só.
Se cuidem hein!!!
Bjos

Emagreci

Oi meninas!
Como já falei para vcs eu faço minha RA baseada no método dos Vigilantes do Peso e toda quarta tem reunião e pesagem. Hoje a balança marcou 95,5 kg, eliminei 1 kg e meio. Ai que coisa boa viu??? Tô louca pra sair da casa dos 90.
As reuniões são interessantes, principalmente para mim que preciso mudar essa cabeçinha de gorda! Eu estou gostando principalmente porque estou vendo o peso diminuir, não estou passando fome e o mais importante: sem tomar remédios!

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Novas inscrições para o Projeto Anual - 2011 um ano saudável.

Regras do Desafio:

1. Mandar pesagens sempre nos dias 01 e 15 de cada mês (serão lembradas por e-mail)
2. Se deixar de mandar pesagem por 2x consecutivas será excluída do desafio.
3. Cumprir a Tarefa mensal 
4. Refletir sobre Pensamento Mensal
5. Estabelecer metas POSSÍVEIS! 
6. Fazer atividade física 3x por semana (nem que seja  em casa).
7. Beber 2l de água por dia. 
8. Escolher uma dieta que seja adequada a você. 

Inscrevam-se, eu já me inscrevi!

Bjocas

Desafio mãe toda boa + desafio de outono + outras coisinhas

Oi meninas! Tudo bem com vcs?
Hj minha RA foi certinha, tenho direito de comer 26 pontos e comi 24. Não fui para academia tive que ficar com minha filhota,  foi bom que brinquei um pouco com ela e fiz umas coisinhas em casa.
Fiz hidratação nos cabelos e também fiz as unhas, estão lindas!!!!
Ah lembra que no post anterior disse que a minha balança estava desregulada? Então, problema resolvido: comprei uma digital rsrsrs. Deve chegar daqui uns 10 dias e aí eu posto fotos dela! Estava louca para comprar uma!!!

Dica da semana do desafio mamãe toda boa:

Muito boa essa dica, vou me policiar mais e beber bastante água! Tenho bebido bastante chá mas ainda não esta dando 2 litros.

Dica da semana do desafio de outono:

Vamos nos cuidar meninas e prestar bastante atenção nas nossas escolhas!!!!

Bjos

A semana não foi muito boa

Olá meninocas! Espero que a semana de vcs tenha sido ótima!
A minha não foi muito boa! Segunda e terça a academia não funcionou, na quarta precisei resolver problemas na rua, na quinta levei a minha filhota para consulta e sexta fui ao supermercado. AF zero e RA não foi nada bem.
E para acabar de completar também estava menstruada, afff!!!
Consequentemente não emagreci nada mas também não engordei (pelo menos eu acho), pq a minha balança não está muito regulada. Em breve quero comprar uma digital.
Essa semana tenho que fazer tudo direitinho para alcançar minha meta e eu vou conseguir!!!

EU POSSO, EU QUERO, EU CONSIGO!!!!

Bjos.

Desafio de Outono!!!

REGRAS DO DESAFIO

1° ANOTAR TUDO O QUE COME, PARA CONHECER COMO SE ALIMENTA E PORQUÊ.

2° MANDAR A PESAGEM TODO SÁBADO PARA O E-MAIL gabrile@ig.com.br.

3° TOMAR ÁGUA.

4° FAZER ATIVIDADE FÍSICA NO MÍNIMO 3 VEZES POR SEMANA.

5° TIRAR UM TEMPO DO DIA PARA SE MIMAR. TAREFAS DA SEMANA - Mimos que postarei como sugestão para seguirmos na semana. Cuidados com a pele, cabelos e unhas.

6° SEGUIR POSTS OBRIGATÓRIOS:

• postar o selinho do desafio contando qual o tipo de dieta que irá seguir, a forma de registro diário do cardápio (agenda, planilha, caderno de anotação, etc), qual atividade física que irá realizar e expectativas para o desafio.
• DIA 7 DE MARÇO-  1ª pesagem e medidas antes do desafio.
• 13 DE MARÇO - pesagem, resumo da alimentação, atividade física e sentimentos. MÊS DA ALIMENTAÇÃO: Sugestão de um prato light salgado.
• 20 DE MARÇO - pesagem e  resumos.
• 27 DE MARÇO - pesagem e  resumos. Sugestão de um doce light.
• 3 DE ABRIL - pesagem e resumos.
• 10 DE ABRIL - pesagem e resumos. MÊS DO LAZER: Sugestão de um livro.
• 17 DE ABRIL - pesagem e resumos.
• 24 DE ABRIL - pesagem e resumos. Sugestão de visita a uma cidade histórica.
• 1 DE MAIO - pesagem e resumos. 
• 8 DE MAIO - pesagem e resumos. MÊS DA SAÚDE e BEM ESTAR : Sugestão de uma atividade física diferente e divertida.
• 15 DE MAIO - pesagem e resumos. 
• 22 DE MAIO - pesagem, resumos. Sugestão de um filme para toda família.
• 29 DE MAIO - pesagem e resumos. 
• 5  DE JUNHO - pesagem e resumos. MÊS DA BELEZA: Sugestão de cuidado com a pele e cabelo.
• 12 DE JUNHO - pesagem e resumos.
• 19 DE JUNHO - pesagem, resumo do desafio, postagem das novas medidas.

- Peso inicial: 97kg
- Meta: 83 kg
- Faço reeducação alimentar baseada no método dos Vigilantes do Peso.
- Vou anotar tudo em um caderno de anotações.
- Atividade física: Musculação, esteira, bicicleta e elíptico.


BJocas

Início do desafio: Mamãe toda boa!

Olá meninas! Dei uma sumidinha básica mas estou de volta.
Continuo firme na RA e AF, pra dizer a verdade estou mais firme na AF do que na RA.
Hoje começa o desafio do blog da Nanda (http://gordinhaeununcamais.blogspot.com/) e eu estou participando, estou bem animada!
Estou começando o desafio com 97kg (eu acho), minha balança está desregulada e só saberei o peso certinho amanhã na reunião dos Vigilantes do Peso.

7 coisas que farei por mim:

"Você faz suas escolhas e suas escolhas fazem você." Então farei boas escolhas.

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Ah está rolando um sorteio no blog da Penélope (http://emformacompenelope.blogspot.com), o kit é esse:

O kit contém:

6 esmaltes de cores variadas

1 amolecedor de cuticulas

1 cartela de mini lixas

1 sabonete liquido algas marinhas

1 espatula cor de rosa

1 lixa para acabamento e dar brilho rosa

1 necesseire

 

As inscrições vão até o dia 07/03, participem!!!!

Bjos e boa sorte para todas nós!!!