Estou de volta...

Oi meninocas! Td bem com vcs? Obrigada pelo carinho e pela força de todos que aqui passaram e deixaram um recadinho.
Vi em algum blog (não me lembro o nome) a frase: Só não emagrece quem desiste!!! E eu não vou desitir e eu preciso blogar e fazer tudo certinho.
Eu estou na mesma, não emagreci e também não engordei (menos mal), estou fazendo minha atividade fisíca direitinho mas preciso cuidar da minha alimentação.
A partir de amanhã vou anotar tudo o que como no meu caderninho, acho que ajuda bastante e voltar a ler os bloguinhos que adoro!!!
Eu preciso emagrecer e eu não vou desistir!!!

Bjos e boa noite!

Preciso ter disciplina + força de vontade

Olá meninas! Como estão as coisas por ai? Aqui esta devagar quase parando.
Estou vendo que meu emagrecimento está muito devagar e isso me deixa angustiada sabe? Mas a culpada sou eu, que um dia faço tudo certinho no outro nem tanto. As coisas não podem ser assim, eu preciso ter DISCIPLINA e fazer tudo certinho todos os dias.
Tenho muitos quilos para eliminar e não posso ficar nessa de emagrecer 1kg numa semana e engordar meio na outra.
Preciso me alimentar bem, beber muita água, fazer atividade física pelo menos 3x na semana, anotar tudo no meu caderninho e blogar pelo menos 2x na semana. Se eu fizer isso todos os dias os resultados vão aparecer!
Então, meninas a partir de amanhã eu prometo ser mais disciplinada e ter mais força de vontade.
Ah estou participando de mais um desafio: "Só não consegue quem desiste!" do blog da nossa amiga Sandra (http://sandracrisps.blogspot.com/) e já estamos no 4° dia e eu ainda não fiz nada certo. Temos que responder um questionário diário, estou até com vergonha de responder, mas vamos lá:

1- BEBI 6 COPOS DE ÁGUA POR DIA? Sim

2- FIZ ATIVIDADE FÍSICA? QUAL? Não. Academia não abriu hj e não posso caminhar na rua (problema nos joelhos)

3- COMI FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS? Não

4- USEI UM ANTI-CELULITE OU PASSEI MEU CREME PREFERIDO? Não

5- CUIDEI DE MIM COMO EU MEREÇO? Não

6- CUIDEI DA MINHA MENTE COM UMA ATIVIDADE PRAZEROSA? QUAL? Sim. Brinquei com minha filhota.

7- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO? Sim, não preciso de motivos para ficar ansiosa.

8- FIZ O MELHOR POR MIM HOJE? ONDE POSSO MELHORAR? Não. Preciso melhorar minha alimentação.

9- LEMBRE-SE QUE VOCÊ TEM UMA NOVA OPORTUNIDADE A CADA AMANHECER DE FAZER TUDO DIFERENTE. APROVEITE!!! SE AME!!


Bjocas

Voltando...

Olá meninócas! Td bem com vcs? Comigo esta tudo ótimo, estou bem mais animada e disposta graças a Deus.
Passando rapidinho para postar o peso do desafio de outono.

Peso: 95,100
Resumo da alimentação: emagreci, mas não estou me alimentando bem e não anotei nada no meu caderninho.
AF: Semana que passou não consegui ir à academia (gripe + sinusite).
Sentimentos: Ansiosa e preocupada.

Tarefa da semana:

Bjocas e tenham uma semana bem light!!!

Bateu um desânimo...

Oi meninas! Como vcs estão?
Hoje estou meio desanimada, sem vontade de fazer nada sabe? Estou muito irritada e ainda tive cólica e não fui para a academia.
Tô achando esse meu emagrecimento muito lento e acho que isso acabando me desmotivando.
Estou fazendo AF direitinho mas sei que preciso melhorar a minha RA para obter melhores resultados.
Ah hoje não estou legal.

Tenham uma semana maravilhosa!!!
Bjocas

Olá meninas!

Hj é dia de postagem do desafio de outono e a tarefa da semana é:

Por falar em sobrancelha, a minha esta horrííível!!! Mas não é desleixo não, estou deixando ela crescer para delineá-la direitinho e em breve estará linda!

Peso 02/04: 96

Resumo da alimentação: Não me alimentei 100%. Na TPM tenho muita vontade de comer doces e acabei dando umas escorregadinhas.

Atividade Física: Estou fazendo musculação, elíptico e 1h de esteira (3x na semana).

Sentimento: Tranquila, mesmo com as escorregadinhas sei o que o aumento de peso é por causa do período menstrual.

Bjocas e uma ótima semana para todas nós!!!

Avaliando o mês de março...

Oi Meninas! Como vcs estão? Eu estou bem.
Eliminei 1,5kg nesse mês de março e não alcancei minha meta que era emagrecer 4kg. Mas não estou triste e nem vou desanimar, vou continuar firme na RA e na AF!!!
Semana que passou o peso oscilou bastante por causa da TPM e hj a balança acusou 96Kg (dona M. desceu).
Mesmo não tendo emagrecido muito, estou bem, porque sei que estou emagrecendo de forma saudável e vou chegar onde eu quero!
Sábado foi super gostoso! Eu, minha filhota, meu irmão e sobrinho fomos ao cinema assistir GNOMEU E JULIETA, o filme é bem bonitinho! E nada melhor do que uma pipoquinha né? Mas eu comi só um punhadinho com coca zero. Depois fomos a livraria, depois ao shopping, foi bem divertido!!!
E agora vamos aos desafios:

Desafio mamãe toda boa

Mensagem de motivação:

Desafio anual - 2011 um ano saudável

Pensamento do mês:

Tarefa do mês:

 

Temos um mês novinho pela frente, então vamos deixar a preguiça de lado e vamos nos cuidar meninas!!!

Ah! Desculpem-me meninas que passaram por aqui deixaram recadinho e eu não respondi, prometo visitá-las assim que puder, é que realmente estou meio sem tempo.

Um ótimo final de semana para todas!

 

Bjocas

Peso da semana

Oi meninócas! Tudo bem com vcs?
Estou aqui com peso na consciência, acabei de chegar de uma festinha infantil e a jacada foi feiiiiiia viu? Comi salgadinhos, docinhos e tomei refrigerante normal!!!! Que coisa horrível hein!!!
Quando eu vou aprender a ter cabeça de magra meu Deus? Mas não tem nada não, um dia eu aprendo. Tenho que colocar nessa minha cabeça que estou fazendo uma RA e preciso manter o foco, não posso fazer tudo certo em uma semana e na outra fazer tudo errado sabe? Isso é muito chato!

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DESAFIO DE OUTONO

 

Meu peso: 95,8 kg

Atividade física: Fiz 3x na semana - Musculação, 30' de elíptico + 40' de esteira

Alimentaçao: fiz tudo errado.

Sentimento: Culpa

Sugestão de um doce light:


Bolo de Maracujá light

Ingredientes

Massa

- 100 g de margarina light
- 3 ovos
- 1/2 xícara (chá) de adoçante em pó
- 1 xícara (chá) de leite desnatado
- 2 1/2 xícaras (chá) de farinha de trigo
- 1 colher (sopa) de fermento em pó

Cobertura

- 2 maracujás azedos
- 1 xícara (chá) de água
- 1 colher (sopa) de amido de milho
- 4 colheres (sopa) de adoçante em pó

Modo de Preparo

Para a Massa:

bata a margarina, as gemas e o açúcar na batedeira; vá alternando o leite com a farinha de trigo. Bata as claras em neve e misture delicadamente com a massa e, por último, junte o fermento em pó. Despeje a massa em uma fôrma de bolo redonda média untada e polvilhada com farinha de trigo. Asse em forno médio (180ºC). Retire e espere esfriar. Despeje a cobertura sobre o bolo e acrescente um pouco das sementes.

Para a Cobertura:

corte os maracujás ao meio e retire a polpa. Bata ligeiramente com a água no liquidificador, passe pela peneira e reserve um pouco das sementes. Coloque o suco obtido em uma panela com o amido de milho, o adoçante e leve ao fogo para engrossar por cerca de 10 minutos.

Cuidado da semana:

 

 

Essa tarefa é fácil: segunda passada fui ao salão e mudei o visual!

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 Desafio Mamãe toda boa

Um ótimo final de semana para todas e vamos manter o foco!
Bjocas

Desafios

Oi Meninas! Tudo bem? Passando para postar as pesagens dos desafios que estou participando. Estou super cansada, sem vontade até para escrever. Depois eu volto...

Desafio de Outono

Meu peso: 95,5 kg

Atividade física: Musculação, 30' de elíptico + 40' de esteira

Alimentaçao: Tentei seguir a RA direitinho.

Sentimento: Felicidade, pois estou vendo que esta dando certo.

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Desafio Mamãe toda Boa

Bjocas

Estou assim...sei lá... feliz!!!

Boa noite!
Hj eu acordei feliz, me sentindo super bem! Graças a Deus. Acho que é por causa dos resultados que estão aparecendo.
Fui trabalhar com uma roupa que gosto muito mas não estava usando, porque estava apertada. Uma calça jeans e uma blusinha creme que é um charme! Mas não fica legal se estiver apertada e hj ela ficou uma graça! A calça não esta apertando, a cintura esta começando a aparecer e as pessoas elogiando, não é para ficar feliz?
Estou tão bem que fui para a academia no maior ânimo, acho que estou começando a gostar de fazer AF. Fiz musculação, 30' de elíptico + 40' de esteira.
Mas preciso ter muito cuidado depois que saio da academia e vou para casa, porque sempre me bate uma fome de doce sabe? Mas eu consegui controlar e comi uma pêra e uma fatia de pão integral light.
Minha RA foi certinha e não ultrapassei meus pontos.

E agora estou participando também do Projeto Anual - 2011 um ano saudável.

Pensamento do mês:

Tarefa do mês:

Essa tarefa vai ser fácil de cumprir, eu adoooro cuidar das minhas unhas.
E por hoje é só.
Se cuidem hein!!!
Bjos

Emagreci

Oi meninas!
Como já falei para vcs eu faço minha RA baseada no método dos Vigilantes do Peso e toda quarta tem reunião e pesagem. Hoje a balança marcou 95,5 kg, eliminei 1 kg e meio. Ai que coisa boa viu??? Tô louca pra sair da casa dos 90.
As reuniões são interessantes, principalmente para mim que preciso mudar essa cabeçinha de gorda! Eu estou gostando principalmente porque estou vendo o peso diminuir, não estou passando fome e o mais importante: sem tomar remédios!

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Novas inscrições para o Projeto Anual - 2011 um ano saudável.

Regras do Desafio:

1. Mandar pesagens sempre nos dias 01 e 15 de cada mês (serão lembradas por e-mail)
2. Se deixar de mandar pesagem por 2x consecutivas será excluída do desafio.
3. Cumprir a Tarefa mensal 
4. Refletir sobre Pensamento Mensal
5. Estabelecer metas POSSÍVEIS! 
6. Fazer atividade física 3x por semana (nem que seja  em casa).
7. Beber 2l de água por dia. 
8. Escolher uma dieta que seja adequada a você. 

Inscrevam-se, eu já me inscrevi!

Bjocas

Desafio mãe toda boa + desafio de outono + outras coisinhas

Oi meninas! Tudo bem com vcs?
Hj minha RA foi certinha, tenho direito de comer 26 pontos e comi 24. Não fui para academia tive que ficar com minha filhota,  foi bom que brinquei um pouco com ela e fiz umas coisinhas em casa.
Fiz hidratação nos cabelos e também fiz as unhas, estão lindas!!!!
Ah lembra que no post anterior disse que a minha balança estava desregulada? Então, problema resolvido: comprei uma digital rsrsrs. Deve chegar daqui uns 10 dias e aí eu posto fotos dela! Estava louca para comprar uma!!!

Dica da semana do desafio mamãe toda boa:

Muito boa essa dica, vou me policiar mais e beber bastante água! Tenho bebido bastante chá mas ainda não esta dando 2 litros.

Dica da semana do desafio de outono:

Vamos nos cuidar meninas e prestar bastante atenção nas nossas escolhas!!!!

Bjos

A semana não foi muito boa

Olá meninocas! Espero que a semana de vcs tenha sido ótima!
A minha não foi muito boa! Segunda e terça a academia não funcionou, na quarta precisei resolver problemas na rua, na quinta levei a minha filhota para consulta e sexta fui ao supermercado. AF zero e RA não foi nada bem.
E para acabar de completar também estava menstruada, afff!!!
Consequentemente não emagreci nada mas também não engordei (pelo menos eu acho), pq a minha balança não está muito regulada. Em breve quero comprar uma digital.
Essa semana tenho que fazer tudo direitinho para alcançar minha meta e eu vou conseguir!!!

EU POSSO, EU QUERO, EU CONSIGO!!!!

Bjos.

Desafio de Outono!!!

REGRAS DO DESAFIO

1° ANOTAR TUDO O QUE COME, PARA CONHECER COMO SE ALIMENTA E PORQUÊ.

2° MANDAR A PESAGEM TODO SÁBADO PARA O E-MAIL gabrile@ig.com.br.

3° TOMAR ÁGUA.

4° FAZER ATIVIDADE FÍSICA NO MÍNIMO 3 VEZES POR SEMANA.

5° TIRAR UM TEMPO DO DIA PARA SE MIMAR. TAREFAS DA SEMANA - Mimos que postarei como sugestão para seguirmos na semana. Cuidados com a pele, cabelos e unhas.

6° SEGUIR POSTS OBRIGATÓRIOS:

• postar o selinho do desafio contando qual o tipo de dieta que irá seguir, a forma de registro diário do cardápio (agenda, planilha, caderno de anotação, etc), qual atividade física que irá realizar e expectativas para o desafio.
• DIA 7 DE MARÇO-  1ª pesagem e medidas antes do desafio.
• 13 DE MARÇO - pesagem, resumo da alimentação, atividade física e sentimentos. MÊS DA ALIMENTAÇÃO: Sugestão de um prato light salgado.
• 20 DE MARÇO - pesagem e  resumos.
• 27 DE MARÇO - pesagem e  resumos. Sugestão de um doce light.
• 3 DE ABRIL - pesagem e resumos.
• 10 DE ABRIL - pesagem e resumos. MÊS DO LAZER: Sugestão de um livro.
• 17 DE ABRIL - pesagem e resumos.
• 24 DE ABRIL - pesagem e resumos. Sugestão de visita a uma cidade histórica.
• 1 DE MAIO - pesagem e resumos. 
• 8 DE MAIO - pesagem e resumos. MÊS DA SAÚDE e BEM ESTAR : Sugestão de uma atividade física diferente e divertida.
• 15 DE MAIO - pesagem e resumos. 
• 22 DE MAIO - pesagem, resumos. Sugestão de um filme para toda família.
• 29 DE MAIO - pesagem e resumos. 
• 5  DE JUNHO - pesagem e resumos. MÊS DA BELEZA: Sugestão de cuidado com a pele e cabelo.
• 12 DE JUNHO - pesagem e resumos.
• 19 DE JUNHO - pesagem, resumo do desafio, postagem das novas medidas.

- Peso inicial: 97kg
- Meta: 83 kg
- Faço reeducação alimentar baseada no método dos Vigilantes do Peso.
- Vou anotar tudo em um caderno de anotações.
- Atividade física: Musculação, esteira, bicicleta e elíptico.


BJocas

Início do desafio: Mamãe toda boa!

Olá meninas! Dei uma sumidinha básica mas estou de volta.
Continuo firme na RA e AF, pra dizer a verdade estou mais firme na AF do que na RA.
Hoje começa o desafio do blog da Nanda (http://gordinhaeununcamais.blogspot.com/) e eu estou participando, estou bem animada!
Estou começando o desafio com 97kg (eu acho), minha balança está desregulada e só saberei o peso certinho amanhã na reunião dos Vigilantes do Peso.

7 coisas que farei por mim:

"Você faz suas escolhas e suas escolhas fazem você." Então farei boas escolhas.

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Ah está rolando um sorteio no blog da Penélope (http://emformacompenelope.blogspot.com), o kit é esse:

O kit contém:

6 esmaltes de cores variadas

1 amolecedor de cuticulas

1 cartela de mini lixas

1 sabonete liquido algas marinhas

1 espatula cor de rosa

1 lixa para acabamento e dar brilho rosa

1 necesseire

 

As inscrições vão até o dia 07/03, participem!!!!

Bjos e boa sorte para todas nós!!!

Oi

Olá meninas! Saudade de vcs.
Passando pra dizer que está tudo bem, só estou sem tempo para postar. As férias acabaram e estou meio enrolada, mas estou fazendo a RA direitinho e AF também.
Depois eu volto pra contar tudo.
Bjocas

Boas Notícias

Oi meninocas! Td bem com vcs? Comigo tudo ótimo!
Hoje foi dia de pesagem e eu emagreci 1,4Kg, graças a Deus!
A reunião foi bastante produtiva e o tema de hj foi sobre cuidarmos de nós mesmas. Em primeiro lugar nós e depois as outras coisas.
Agora já vou, passei por aqui só para contar as novis.
Bjos e se CUIDEM.

"Você faz suas escolhas, e suas escolhas fazem você. " 

Steve Beckman.

Ansiosa

Oi meninas! Td certinho com vcs? Comigo tudo certo.
Estou um pouco ansiosa, amanhã é dia da reunião dos vigilantes do peso e dia de pesagem também ai vcs já viram né? Tenho uma balança e estou me coçando pra subir nela mas não vou subir não, amanhã eu me peso e conto pra vcs o resultado.
Não estou com vontade de escrever o cardápio de hj, mas fiz tudo direitinho.
AF: 1 hora de esteira + 30' de bike + musculação.


A Florencia do blog (http://ofantasticomundodabeleza.blogspot.com) esta fazendo um super sorteio!
O Prêmio é uma coleção de esmaltes da Sancion Angel (18 esmaltes). Não é legal? Sou apaixonada por esmates rsrs.
Dá uma passadinha lá no blog da Florência e participe também!
Eu quero, eu quero.....

Bjos.

Obrigada pela força

Olá meninas! Td bem com vcs? Comigo tudo ótimo.
Já tenho 4 seguidoras, que legal!!! Obrigada meninas pelo apoio!
Ontem eu exagerei um pouco, fui almoçar na casa da minha linda mãe e os almoços nos dias de domingo lá são tentadores sabe? Minha mãe é mineira e cozinha super bem! O cardápio de ontem foi: carne de porco com mandioca (amoooo). Comi a carne com mandioca e um pouco de arroz (não devia, mas comi).
Hoje o dia foi super tranquilo, consegui fazer tudo direitinho graças a Deus e tentei compensar o dia de ontem.
Cardápio de hoje:
Café: 1 copo de leite de soja (zero açúcar) batido com um polpa de morango + 2 biscoitos água e sal light.
Almoço: 2 colheres (sopa) de arroz + 2 colheres (sopa) de cenoura ralada + salada verde + 1 filé de peito de frango grelhado.
Lanche: 2 copos de suco de melância com gengibre sem açúcar.
Jantar: 1 omelete + salada verde
Ceia: 3 fatias bem fininhas de abacaxi.
AF: 1 hora de esteira + 25' de bike + musculação.

E hoje depois de quase um mês eu gostei muito de ter ido a academia. Achei o maior barato!!!
Ah e estou participando do desafio do blog da Bethynha (http://bethynhad.blogspot.com/)

Boa sorte para todas nós!!! Juntas nós somos mais, quer dizer menos kkkkkkkkkkk.

 Bjos e boa noite.

Começando...

Desde o dia 03/01/11 que estou fazendo RA e AF. A atividade fisíca esta bem melhor do que a RA, estou indo para academia 4X por semana. Morrendo de vergonha mas estou indo! Ainda não posso dizer que estou amaaando malhar mas já sinto falta o dia que não vou. 

Todo início é difícil, principalmente quando resolvemos mudar velhos hábitos errados.

Em relação a RA estou tentando fazer tudo direitinho.

Quarta passada fui à uma reunião dos Vigilantes do Peso, achei bem interessante e resolvi me aderir ao grupo. Acho que vai ser mais um estímulo, principalmente agora no início acho que vai ajudar bastante a minha cabecinha de gorda a pensar como magra.

Ah já tenho um caderninho onde anoto tudo o que como (depois vou postar foto dele) e a partir de amanhã vou postar meu cardápio aqui também.

Por hoje é só.

Bjos